Du hast gerade durch einen eigenen Fehler ein Gegentor kassiert? Das Spiel geht weiter … aber deine Gedanken hängen noch bei dieser einen Szene 😰
Es geht nicht um den Fehler.
Entscheidend ist, was du danach machst – ob du den Moment hinter dir lassen und die nächste Situation mit klarem Kopf spielen kannst.
😎 Vor Kurzem bin ich auf eine Methode gestoßen, die Torhüter auf höchstem Niveau nutzen – und sie ist einen Versuch wert. Die Idee ist ein kleiner „Reset“ während des Spiels. Etwas Einfaches und Schnelles, das dir hilft, die vorherige Szene loszulassen und wieder im Hier und Jetzt anzukommen.
📝 Es ist nichts Kompliziertes. Es kann sein, dass du deine Handschuhe neu richtest, einen Schluck Wasser trinkst und 1–2 Sekunden innehältst, oder jede andere kleine Handlung.
Wichtig ist, dass du etwas findest, das du im Training bewusst übst und anschließend im Spiel nutzt, wenn etwas schiefläuft, um dich wieder zu fokussieren.
⚽ Vielleicht lohnt es sich, es beim nächsten Mal bewusst auszuprobieren, wenn du merkst, dass deine Gedanken noch an einer Szene hängen – und dir im Training deine eigene Routine aufzubauen, damit sie im Spiel genau dann bereit ist, wenn du sie brauchst.
👉🏼 Probiere es im nächsten Training aus.
Wenn es dir hilft, schreib mir zurück – ich bin gespannt, wie viele Torhüter diese Methode nutzen!
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